Waarom goede voornemens falen (en hoe jij het anders doet)
Januari is het drukste moment in de sportschool. Maar als je goed kijkt, zie je in februari de helft van die nieuwe gezichten al niet meer terug.
De reden is simpel: de meeste mensen beginnen met een teveel aan motivatie, maar een tekort aan structuur. Ze gaan van niet sporten naar zes keer per week. Ze schrappen elke vorm van plezier uit hun dieet en leven op wilskracht. Dat werkt precies twee weken. Daarna wint het oude patroon het altijd.
Ik werk normaal vooral met bodybuilders en atleten. Waarom is dat relevant voor jou, als je gewoon wat kilo's kwijt wilt en je beter wilt voelen? Omdat de basisprincipes voor iedereen hetzelfde werken. Het verschil zit hem enkel in hoe ver je erin gaat.
Hier is waarom de meeste "goede voornemens" falen, en hoe wij dat samen anders gaan doen.
1. Het "Alles of Niets" Syndroom
De grootste fout is te snel te veel willen. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren om vet te verliezen. Sterker nog, dat werkt vaak averechts. Als je start met een crashdieet, vecht je lichaam terug met honger en vermoeidheid. Wij kiezen voor een aanpak waarbij we je voeding optimaliseren, niet elimineren. We kijken naar wat je nodig hebt om te functioneren én resultaat te boeken. Je krijgt dus geen lijst van dingen die je niet meer mag eten, maar kleine aanpassingen gebaseerd op je huidige dieet.
2. Gebrek aan Kennis
Veel beginners lopen de sportschool binnen en doen "maar wat". Een beetje cardio, een paar apparaten, en hopen op het beste. Zonder plan is er geen vooruitgang. Als coach zorg ik voor een schema dat past bij jouw niveau en jouw leven. We houden bij wat je doet, zodat we zeker weten dat je vooruitgaat. Geen marketingpraatjes of circusoefeningen, maar gewoon een logisch opgebouwd en simpel plan dat werkt.
Woon je in de buurt van Roeselare? Overweeg dan Personal Training; hierbij kan ik je de beste resultaten bieden.3. Motivatie vs. Discipline
Motivatie is een emotie; die komt en gaat. Discipline is een gewoonte. Mijn taak als coach is niet om luidkeels tegen je te schreeuwen (daar zijn influencers voor), maar om je de tools en kennis te geven zodat trainen een vast onderdeel van je week wordt. We bouwen aan gewoontes die je in december 2026 nog steeds volhoudt.
Conclusie Je hoeft geen wedstrijdambities te hebben om serieus genomen te worden. Je hebt alleen de juiste begeleiding nodig. Start dit jaar met een fundering die blijft staan.
Klaar om 2026 jouw jaar te maken?
