OVER MIJ
Ik ben Gilles Arteel - bodybuilder, coach en auteur.
Zolang ik me kan herinneren, doe ik al aan gewichtheffen.
In de loop der jaren heb ik veel vrienden en familie geholpen om een gezondere en sterkere versie van zichzelf te worden.
Toen ik begon met trainen, meer dan 10 jaar geleden, was het moeilijk om goede informatie te vinden. Ik moest het allemaal zelf uitzoeken met vallen en opstaan.
Nu is het precies andersom: er is zoveel informatie dat het moeilijk is om te onderscheiden wat echt belangrijk is en wat misleidend of irrelevant is.
Dus begon ik met coachen omdat ik het zat was om atleten hun tijd te zien verspillen aan:
❌ Generieke programma's
❌ Slecht voedingsadvies
❌ Roekeloos PED-gebruik
En zelfs met de opkomst van AI geloof ik dat het nog steeds enorm waardevol is om een goede coach aan je zijde te hebben.
Hoewel AI een trainingsprogramma of maaltijdplan kan uitspugen, controleert het je voortgang niet.
Het duwt je niet als je dat nodig hebt, of trekt je terug als je te hard van stapel loopt.
Het geeft niet om hoe je je voelt en of je vooruitgang boekt.
Voor mij is bodybuilding mijn leven. En het geeft me oprecht voldoening om mensen te helpen hun doelen te bereiken.
Als ik miljonair was, zou ik mensen gratis coachen.
Helaas ben ik dat niet, dus je kunt mijn prijzen vinden op de coachingspagina.
Mijn Coaching Filosofie
Bodybuilding is een streven naar precisie. Een ambacht die is gebouwd op discipline, consistentie en een bijna obsessief aandacht voor details.
Toch is de moderne fitnesswereld verzadigd met shortcuts, hype en generieke 'one-size-fits-all' programma's. Deze templates negeren de allerbelangrijkste variabele in de vergelijking: jij.
Mijn coachingsfilosofie is gebaseerd op drie kernprincipes die lijnrecht tegenover de mainstream staan.
1. Structuur boven alles
Wij gokken niet; we bepalen een strategie. Elk aspect van je training- en voedingsprotocol is een weloverwogen beslissing, ontworpen om je naar een specifiek, meetbaar doel te brengen. Van de selectie van oefeningen en volumebeheer tot de timing van maaltijden en de cycli van macronutriënten, we bouwen aan een complete en aanpasbare blauwdruk. Dit is geen trainingsschema; het is een architecturale benadering om je fysiek op te bouwen.
2. Data, Geen Dogma
Vooruitgang wordt gemeten in objectieve data, niet in subjectieve gevoelens. We gebruiken wekelijkse check-ins, gedetailleerde logboeken en visuele feedback om logische, onderbouwde aanpassingen te doen. We luisteren naar het bewijs—uit de wetenschappelijke literatuur en van de feedback van je eigen lichaam. Er bestaan hier geen heilige methodes—enkel wat optimaal is voor jou, op dit moment. Als de data aantonen dat iets niet werkt, sturen we bij zonder ego.
3. Kennis als Kracht
Ik ben er niet om je simpelweg een plan te geven dat je moet volgen. Mijn uiteindelijke doel is om je zelfredzaam te maken. Ik leer je het 'waarom' achter elke beslissing die we nemen, zodat je jouw lichaam, training en voeding op een dieper niveau begrijpt. Dit geeft je de kracht voor succes op de lange termijn, lang nadat onze samenwerking is afgelopen.
Deze aanpak is niet voor iedereen. Het is niet voor de casual sporter die op zoek is naar een snelle oplossing.
Het is voor de bodybuilder die een objectieve, analytische blik nodig heeft voor een succesvolle wedstrijdvoorbereiding. Het is voor de serieuze, toegewijde atleet die het beu is om ter plaatse te trappelen en eindelijk met een doel en precisie wil trainen.
Geared Coaching is de antithese van fitnesshype. Het is een toewijding aan het proces.
Geen shortcuts, geen geheimen—enkel gestructureerd werk, intelligent toegepast.
MIJN BOEKEN
Naast coaching - en mijn baan overdag in Human Resources - heb ik enkele boeken geschreven over training, voeding en supplementen - voor mensen die genoeg hebben van tegenstrijdig advies en duidelijke, praktische antwoorden willen.
Titels:
Train Smart, Grow Hard — Build your own program, stop copying workouts that don’t work for you.
Why All Diets Work ~ And Fail — The truth about fat loss, without the hype. (Also Available in Dutch)
Powders, Pills & Promises — A straight-talk guide to supplements.
Advanced intensity techniques for Bodybuilders: Maximizing Gains and breaking plateaus
